만성피로1 몸속 염증 신호 7가지 체크리스트, 지금 바로 점검하세요 만성 피로부터 피부 트러블까지, 작지만 확실한 경고를 읽는 방법 몸속 염증은 상처 회복을 돕는 필수 반응이지만,과해지면 오래가는 피로와 두통, 소화 불편, 관절 통증처럼 생활 곳곳에서 신호를 보냅니다.이 글에서는 일상에서 놓치기 쉬운 7가지 경고를 쉽고 명확하게 짚고,식단과 수면, 스트레스 관리 같은 실천 팁으로 균형을 되찾는 길을 안내합니다.오늘부터 작은 변화를 시작해 전신 염증 부담을 가볍게 줄여보세요. 1. 만성 피로, 쉬어도 안 풀리는 에너지 저하의 힌트 밤새 푹 자도 머리가 무겁고 몸이 따라주지 않는다면염증으로 인한 에너지 대사 저하를 의심할 수 있습니다.몸이 계속 경계 모드로 머무르면 미토콘드리아 효율이 떨어지고 피로가 누적됩니다.아침 몸 상태와 오후 퍼포먼스의 간극을 기록해 보면 흐름이 .. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
