에너지대사1 마그네슘 효능 부작용 및 복용 체크 이유 총 정리 마그네슘이 중요한 이유 마그네슘은 인체에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로,에너지 대사와 신경·근육 기능, 심혈관 건강 유지에 꼭 필요하다.특히 현대인의 식습관은 가공식품 위주로 치우치기 쉬워 부족 현상이 자주 발생한다.마그네슘은 뼈 건강뿐 아니라 스트레스 관리, 수면 개선, 혈압 조절까지다양한 기능을 담당하기 때문에 정기적인 섭취와 관리가 권장된다. 마그네슘의 주요 효능 신경과 근육 안정화신경전달물질의 균형을 맞추고 근육의 긴장을 풀어준다. 눈꺼풀 떨림, 손발 저림, 근육 경련 완화에 효과적이다.심혈관 건강혈관을 이완시켜 혈압을 낮추고 부정맥 위험을 줄여준다. 심근경색과 뇌졸중 예방에도 긍정적인 영향을 미친다.에너지 대사 촉진ATP 합성에 관여하여 피로 회복을 돕는다. 체력이 .. 2025. 10. 1. 이전 1 다음
