변비예방1 생유산균이 장 건강에 미치는 놀라운 영향 생유산균의 정의와 장내 역할 생유산균은 살아 있는 상태로 장까지 도달해 유익균의 균형을 유지하고,유해균의 증식을 억제하는 미생물이다.인체 장내에는 약 100조 개 이상의 세균이 공존하며,이들의 균형이 깨지면 소화불량, 복부 팽만, 면역력 저하 같은 다양한 문제가 발생한다.생유산균은 이러한 장내 미생물 생태계를 조절하는 핵심 인자로,건강한 장 환경을 유지하는 데 필수적인 역할을 한다.유산균이 장에 도달하면 젖산과 초산을 생성해 장내 pH를 낮추고,병원성 세균의 생장을 억제한다.또한 단쇄지방산(SCFA) 생성을 촉진해 장세포의 에너지원으로 작용하며,장벽을 강화해 독소와 세균의 침투를 막는다.유익균 증식과 유해균 억제 효과 생유산균의 가장 대표적인 기능은 유익균의 증식을 돕고 유해균의 번식을 억제하는 것이다... 2025. 10. 15. 이전 1 다음
